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简介

　　常规赛分东、西部分区联盟；东部：仙台、新泻、富山、埼玉、滨松东三河、2010-2011赛季东部新增一队（秋田）、2011-2012赛季东部新增四队（岩手、长野、千叶、横滨）、东京（2011-2012降级）共10支队伍；西部：滋贺、大阪、高松、福冈、大分、琉球（冲绳）2009-10赛季西部新增一队（京都）、2010-2011赛季西部新增两队（岛根）与（宫崎）共9支队伍。每个队伍参加52场常规赛，其中主、客场比赛数均为26场；总比赛数达到494场比赛！每支球队和分区内的球队各交战4次（部分球队六次），其他分区的球队各交战2次（部分球队四次）。

　　两个分区联盟前4位，共8个队伍进入季后赛。分区半决赛采取混合对战，第1位对第4位、第2位对第3位；进行两回合的比赛。如果出现一胜一负的情况，则进行第三场决胜赛。胜者进入分区决赛，分区决赛采取一场定胜负，在中立场地-东京有明体育场进行。最终各决出一支分区冠军参加总决赛；另外两支队伍参加季军赛。总决赛和季军赛同样在中立场地-东京有明体育场进行并采取一场定胜负。