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日本J2联赛共有22支球队参赛，以主客场双循环作赛，得分计算：每场赛事胜方得3分，负方无分，平局两队各得1分，最后以积分多少排名，若积分相同则顺序以净胜球、进球及交手战绩等来区分排名。联赛前两名球队升级下赛季J1，本赛季J2联赛降级2支球队。

升降级制度：

J2联赛第3至6名的球队参加升级附加赛，由第3名对阵第6名、第4名对阵第5名，胜者晋级决赛。升级附加赛均为单场淘汰制，排名靠前球队有主场优势，90分钟打平联赛排名靠前球队晋级。升级附加赛胜出球队将再与J1倒数第三名在对方主场踢一场单场决胜，胜者参加下赛季J1联赛，90分钟打平J1球队获胜。